Tahu Kukus Berapa Kalori

Tahu kukus merupakan makanan bergizi yang memiliki kandungan kalori relatif rendah sehingga cocok untuk menu harian. Dalam 100 gram tahu kukus terdapat sekitar 70–90 kalori, tergantung jenis tahu dan bahan tambahan yang digunakan. Sebagian besar kalorinya berasal dari protein nabati dan lemak sehat, sedangkan kandungan karbohidratnya cukup rendah. Jika tahu kukus dicampur telur, ayam cincang, atau sayuran, total kalorinya akan meningkat sesuai porsinya. Dibandingkan tahu goreng, tahu kukus mengandung kalori lebih sedikit karena tidak menggunakan minyak saat proses memasak. Oleh karena itu, tahu kukus menjadi pilihan tepat bagi orang yang ingin menjaga berat badan, menjalani pola makan sehat, atau meningkatkan asupan protein tanpa mengonsumsi kalori berlebihan.