Efek samping teh hijau

Meskipun teh hijau memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, konsumsi secara berlebihan juga dapat menimbulkan beberapa efek samping. Kandungan kafein dalam teh hijau dapat menyebabkan sulit tidur, jantung berdebar, sakit kepala, atau rasa gelisah pada sebagian orang yang sensitif terhadap kafein. Selain itu, mengonsumsi teh hijau dalam jumlah berlebihan juga dapat mengganggu penyerapan zat besi dari makanan sehingga berpotensi meningkatkan risiko anemia. Oleh karena itu, teh hijau sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang wajar, yaitu sekitar 2–3 cangkir per hari, agar manfaatnya tetap dapat dirasakan tanpa menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan.